Negative Menschen und Anfeindungen – Wie du dich davor schützt und innerlich stark bleibst
- _christine_reiss_
- 5. Dez. 2025
- 2 Min. Lesezeit
Jeder von uns begegnet im Leben Menschen, die uns Energie rauben, ständig kritisieren oder uns mit negativen Worten und Handlungen begegnen. Ob bewusst oder unbewusst – negative Menschen können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und uns in emotionale Tiefen ziehen. Doch wie können wir mit ihnen umgehen, ohne uns selbst zu verlieren?
Warum sind manche Menschen so negativ?
Negativität hat viele Gesichter. Manche Menschen sind verbittert, weil sie selbst Verletzungen aus der Vergangenheit nicht verarbeitet haben. Andere projizieren ihre eigenen Unsicherheiten und Ängste auf ihr Umfeld. Oftmals hat ihr Verhalten nichts mit dir persönlich zu tun – sie handeln aus ihrem eigenen Schmerz oder ihrer eigenen Begrenzung heraus.
Wie erkennst du negative Menschen?
Dauerhafte Kritik: Egal, was du tust, es ist nie gut genug. Negative Menschen suchen Fehler und lassen dich das spüren.
Energieraubende Gespräche: Nach einem Treffen fühlst du dich ausgelaugt, traurig oder verunsichert.
Manipulation und Schuldzuweisungen: Sie verdrehen Tatsachen, um dich schlecht dastehen zu lassen oder ihre Verantwortung abzugeben.
Neid und Missgunst: Statt sich mit dir zu freuen, wird dein Erfolg klein geredet oder abgewertet.
Dauerhafte Opferhaltung: Sie sehen sich immer als das Opfer der Umstände und erwarten, dass du sie rettest.
Wie kannst du dich schützen?
Erkenne, dass ihr Verhalten nicht dein Problem ist: Du bist nicht für ihre Emotionen oder ihren Frust verantwortlich. Bleibe in deiner eigenen Energie.
Setze klare Grenzen: Lasse nicht zu, dass jemand deine Gefühle oder dein Selbstbild beeinflusst. Ein einfaches „Ich akzeptiere deine Meinung, aber ich sehe das anders“ reicht oft aus.
Lass dich nicht auf Provokationen ein: Negative Menschen suchen oft nach einer Reaktion. Bleibe ruhig und entziehe ihnen die Bühne.
Schütze deine Energie bewusst: Stelle dir vor, dass du von einem schützenden Licht umgeben bist, das negative Schwingungen nicht zu dir durchlässt.
Vermeide toxische Kreise: Wenn jemand dich dauerhaft herunterzieht, frage dich, ob diese Person noch in deinem Leben Platz haben sollte. Es ist okay, Kontakte zu reduzieren oder sogar zu beenden.
Fokussiere dich auf das Positive: Je mehr du dich auf Freude, Dankbarkeit und inspirierende Menschen konzentrierst, desto weniger Raum bleibt für Negativität.
Fazit: Deine Energie gehört dir
Negative Menschen und Anfeindungen sind Teil des Lebens, aber du hast die Wahl, wie du darauf reagierst. Stärke deine innere Mitte, setze gesunde Grenzen und umgib dich mit Menschen, die dir guttun. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle – und das ist nichts, wofür du dich rechtfertigen musst.
